Annette Lefterow

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Annette Lefterow är en välkänd wellnessprofil. Hennes hälsofilosofi Lefterow-metoden bygger på 8 vägar till hälsa och välbefinnande. Här kan du ta del av wellnesstips och recept. Bli medlem kostnadsfritt och få medlemsbrev med träning, meditation och erbjudanden.

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Haferriegel

Haferriegel


Haferriegel 

Haferflocken, Haferkuchen und Haferriegel sind alles drei gute Dinge, wenn es darum geht, klassischen Hafer und all seine guten Eigenschaften zu genießen. Haferriegel sind in den meisten Geschäften erhältlich und kosten in der Regel viel. Verbringen Sie einige Zeit damit, Energieriegel selbst herzustellen, und Sie werden Pfennige sparen und außerdem ist der Geschmack umso schmackhafter.

15 - 20 Portionen 

Zutaten

4 dl Haferflocken

0,5 dl Sonnenblumenkerne

0,5 dl Sesamsamen

0,5 dl Kokosöl

0,5 dl Honig (flüssig)

1 Banane

1 Eiweiß

1 Prise Salz

1 TL Vanillepulver

1 dl Rosinen 

Wie geht's

Den Backofen auf 150 Grad vorheizen.

Die Banane zerdrücken.

Mischen Sie alle trockenen Zutaten mit der Banane.

Das Kokosöl schmelzen und mit den trockenen Zutaten vermischen.

Eiweiß und Honig untermischen.

Den Teig auf ein Backblech mit Backpapier legen.

Im Ofen ca. 25 - 30 Minuten backen.

Vollständig abkühlen lassen. In ein großes Stück schneiden. 

Viel Glück!

Annette Lefterow

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