Annette Lefterow

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Välkommen Annette Lefterows blogg, vlogg och podd om wellness som livsstil. Lefterow-metoden bygger på 8 vägar till hälsa och välbefinnande.

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Barra d'avena

Barra d'avena


Barra d'avena 

Farina d'avena, avena e barrette d'avena sono tutte e tre cose buone quando si tratta di gustare l'avena classica e tutte le sue buone qualità. I bar d'avena sono disponibili nella maggior parte dei negozi e di solito costano molto. Trascorri un po 'di tempo a fare barrette energetiche da solo e risparmierai centesimi e, inoltre, il gusto è ancora più gustoso.

15 - 20 porzioni 

ingredienti

4 dl farina d'avena

0,5 dl semi di girasole

0,5 dl semi di sesamo

0,5 dl olio di cocco

0,5 dl miele (liquido)

1 banana

1 albume d'uovo

1 pizzico di sale

1 cucchiaino vaniglia in polvere

1 dl uvetta 

Come farlo

Preriscaldare il forno a 150 gradi.

Schiacciare la banana.

Mescolare tutti gli ingredienti secchi con la banana.

Sciogliere l'olio di cocco e mescolare con gli ingredienti secchi.

Mescolare l'albume e il miele.

Stendere la pastella su una teglia con carta da forno.

Cuocere in forno per circa 25 - 30 minuti.

Lasciare raffreddare completamente. Tagliare in qualsiasi pezzo grande. 

Buona Fortuna!

Annette Lefterow

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