Annette Lefterow

Annette Lefterow

Annette Lefterow är en välkänd wellnessprofil. Hennes hälsofilosofi Lefterow-metoden bygger på 8 vägar till hälsa och välbefinnande. Wellnessköket är en av dessa delar. Här kan du ta del av hennes recept.

Blåbärsmuffins

Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på linkedin

Godmorgonmuffins med blåbär

Blåbärsmuffins till frukost


En godare frukost blir det garanterat med dessa lättlagade muffins med blåbär och banan. Wellnessköket när det är som bäst: lättlagat, gott, nyttigt och prisvärt.

6 stora eller 12 vanliga muffins (välj form som det passar smaken)

Ingredienser

1,5 dl vetemjöl

1 tsk vaniljsocker

0,5 tsk bikarbonat

1 tsk bakpulver

1,25 dl socker

1 banan

0,5 dl yoghurt

1 ägg 

3 msk rapsolja

En handfull små eller stora blåbär

Gör så här

Sätt ugnen på 175 grader.

Blanda vetemjöl, vaniljsocker, bikarbonat, bakpulver och socker i en skål.

Mosa bananen och blanda ner yoghurt, olja och ägg i en annan skål.

Tillsätt mjölblandningen lite i taget. Blanda.

Vänd ner blåbären (försiktigt).

Fördela smeten i muffinsformar.

Grädda 20 – 25 minuter i mitten av ugnen.

Lycka till!

Annette Lefterow

Dela det här:

Flera recept från Wellnessköket

Bilden visar en italiensk buffe med tre rätter
Lunch

Italiensk buffé

Italiensk sommarbuffé med tre rätter. Ugnsbakade tomater, prosciutto e melone och pastasallad med pesto och bladspenat blir en härlig lunchbuffé mitt på dagen. Den fixar du enkelt på en timme.  Serveras

Dela det här:
Läs mer »
Bilden visar en sorbetto
Guldkant

Sorbetto

Med en sorbetto får du smaken av en italiensk sommarnatt. Denna efterrätt med citron är en klassiker i La cucina Italiana, det italienska köket och tillagas på olika sätt beroende

Dela det här:
Läs mer »
Bilder visar efterrätten Gino med frukt och vit choklad
Guldkant

Gino

Gino – gratinerade frukter och bär med vit choklad Jag älskar denna efterrätt! Här serveras varma frukter med smält vit choklad. Perfekt både som vardagslyx och helglyx. Gino är lättlagad,

Dela det här:
Läs mer »
Havrebars
Energisnacks

Havrebars

Havrebars  Havregrynsgröt, havrekakor och havrebars är alla tre goda ting vad gäller att njuta av klassisk havre och alla dess goda egenskaper. Havrebars finns i de flesta butiker och brukar

Dela det här:
Läs mer »
Halloumiburgare
Wellness-köket

Alla äro vi vardagskockar

Mitt wellnesskök presenterar enkla, goda och lättlagade recept för dig som vill vara din egen vardagskock. Här hittar du Annette Lefterow´s recept för frukost, lunch, middag, guldkant och energisnacks.

Dela det här:
Läs mer »
Varm chokladkaka
Guldkant

Varm chokladkaka

Varm chokladkaka  Sugen på varm chokladkaka till eftermiddagsfikat? Kort om tid? Här är receptet som ger dig en luftig och lätt kaka på ca 20 minuter. Wellnessköket när det är

Dela det här:
Läs mer »