Annette Lefterow

Annette Lefterow

Välkommen Annette Lefterows blogg, vlogg och podd om wellness som livsstil. Lefterow-metoden bygger på 8 vägar till hälsa och välbefinnande.

Wellnessvänner
Ladda ner Wellnessappen

Havrebars

Havrebars


Havrebars 

Havregrynsgröt, havrekakor och havrebars är alla tre goda ting vad gäller att njuta av klassisk havre och alla dess goda egenskaper. Havrebars finns i de flesta butiker och brukar kosta en del. Lägg lite tid på att göra energibars själv så spar du slantar och dessutom är smaken desto godare.

15 – 20 portioner 

Ingredienser

4 dl havregryn

0,5 dl solrosfrön

0,5 dl sesamfrö

0,5 dl kokosolja

0,5 dl honung (flytande)

1 banan

1 äggvita

1 nypa salt

1 tsk vaniljpulver

1 dl russin 

Gör så här

Sätt ugnen på 150 grader.

Mosa bananen.

Blanda alla torra ingredienser med bananen.

Smält kokosoljan och blanda med de torra ingredienserna.

Blanda ner äggvita och honung.

Lägg ut smeten på en plåt med bakplåtspapper.

Grädda i ugnen ca 25 – 30 minuter.

Låt svalna helt. Skär i valfritt stora bitar. 

Lycka till!

Annette Lefterow

Dela det här:

Mer wellness och inspiration

Varukorg