Kärleksmeditation
Alla Hjärtans Dag
Jag önskar dig en kärleksfull dag, vart du än är och i vilken livssituation du än lever. Låt dagen ge tid för reflektion, meditation och omtanke. Ge dig själv den kärlek du behöver och förtjänar. Var din egen bästa Valentin.
Lägg händerna på ditt bröst. Blunda. Andas lugnt. Uppmärksamma dina hjärtslag. Tacka ditt lilla hjärta som slår för dig. Vila i kärleken som lever i dig.
Kärlek lyser upp den som bär den till oanade höjder. Love IS in the air som det sägs😉 Kärlek kan stärka, beröra, berusa och få oss att göra allt och mer därtill för och med kärlekens kraft.
Love is falling in love with the same person everyday.
Love is also falling in love with yourself everyday.
Kärlek ger oss en vacker syn på allt som är. Med kärlekens glasögon får vi ett omtänksamt filter på livet. Starka krafter bär den. Skör är den. Sårbarhet är en förutsättning och nyckel till förmågan att älska. Kärleken kommer och kärleken består. Förälska dig i livet. Berusa dig med kärlek. Älska varje ny dag.
Alla Hjärtans Wellnesstips?!
Kärleksboosta nära och kära och glöm inte bort dig själv 😉
Declaration of Love
5 sätt att fånga dagen med kärlek.
- Var kärleksfull och snäll mot dig själv.
- Visa uppskattning och ge beröm.
- Låt alla kramar vara mer än 5 sekunder.
- Skicka kärleksfulla meddelanden.
- Köp en present till dig själv.
Kärleksmeditation
Kärleksmeditation är ett enkelt och effektivt sätt att få värme, harmoni och glädje att pulsera i dagen. Gör så här:
- Sätt dig på golvet och tänd en cirkel av ljus runt om dig.
- Uppmärksamma dina andetag. Fokusera din blick på en punkt framför dig och tona in till ljusens små flackande rörelser.
- Visualisera allt som får dig att känna kärlek och tacksamhet. Låt varje ljus representera en ”god” sak i ditt liv.
- Avsluta med följande mantra: ”Jag tar tacksamt emot kärlekens energi. Jag är ett med mitt här och nu och vilar inom mig själv. Jag är sändare och mottagare av kärlek.”
