Wellness är en livsstil för dig som vill ta hand om ditt välbefinnande varje dag och leva så stressfritt som möjligt. Easy does it. #wellnesseveryday #everydaywellness
1. Promenera så ofta du kan.
2. Väck kroppen med morgonyoga i sängen för att starta dina ”motorer” och få kropp, tanke och själ i balans.
3. Avsluta dagen med kvällsyoga för att balansera och återställa dina krafter efter dagens upplevelser och utmaningar samt lägga grund för en bättre sömn.
4. ”Titta ut genom ögonen” i livet och var närvarande i stunden och ”se” alla möten och möjligheter.
5. Le, både mot dig själv och andra. Skratta så ofta du kan!
6. Styrketräna för att bibehålla och förbättra din funktion samt fördröja åldrandet. Konditionsträna och dansa för ditt hjärtas bästa.
7. Prioritera god sömn. Sov gott och sov bättre för bästa återhämtning och upplevelse av den nya dagen.
8. Studera matens funktion och betydelse för din hälsa. Ät dig i livsbalans.
9. Var kreativ och lekfull. Håll barnasinnet på topp. Det ger gott om hopp!
10. Mikroträna. Mikromeditera. Mikrovila. Lite ger mycket. Varje dag.
Sist men inte minst – var snäll mot dig själv. Du är värd din egen omtanke, kärlek och uppmärksamhet.
Kort och gott – den bästa wellness är den som blir av.
Gå på vägen mot hälsa. Vandra i din inre lustgård och ge näring åt rätt tankar. Plantera nya visioner och livsdrömmar. Ditt liv är här och nu. Det finns ingen repetition eller repris. Lev nu. Lev idag.
