Wellnesstips för din hälsa och livsstil
Storstäda dig till mer harmoni Yoga och meditation i all ära men ibland kan en storstädning ta udden av den värsta oro och stress. Och visst får man en härlig känsla när man väl är klar med en storstädning?! Så varför vänta på bättre dagar? Sätt fart. Storstäda redan idag! Fräscha upp ditt hem, lätta […]
Sommar, hälsa och wellness Jag minns det som igår när jag låg där på en solstol i Portugal och vilade blicken vid horisonten i väntan på solnedgången. Jag tänkte på alla mina fina medlemmar eller wellnessvänner som de är och hur kul det vore om vi alla kunde umgås lite mer (digitalt) och tillsammans satsa
Min mormor inspirerade mig tidigt i livet att använda ekologisk hudvård. Vi mixade egna skönhetsprodukter med allt från lavendel, honung, bananer, havre, basilika och mynta. Jag började tidigt med hudvårdsrutiner som inkluderade rengöring, peeling, mask, egen ansiktsmassage och återfuktande kräm. En av alla böcker som jag fick av henne är en fortsatt favorit, Naturlig Skönhet.
Wellness är en livsstil för dig som vill ta hand om ditt välbefinnande varje dag och leva så stressfritt som möjligt. Easy does it. #wellnesseveryday #everydaywellness 1. Promenera så ofta du kan. 2. Väck kroppen med morgonyoga i sängen för att starta dina ”motorer” och få kropp, tanke och själ i balans. 3. Avsluta dagen
Kärleksmeditation Alla Hjärtans Dag Jag önskar dig en kärleksfull dag, vart du än är och i vilken livssituation du än lever. Låt dagen ge tid för reflektion, meditation och omtanke. Ge dig själv den kärlek du behöver och förtjänar. Var din egen bästa Valentin. Lägg händerna på ditt bröst. Blunda. Andas lugnt. Uppmärksamma dina hjärtslag.
Prova en guidad meditation i vårt digitala meditationsrum 8 starka tankar att tänka på Vi tänker. Vi funderar. Vi analyserar. Vi tänker fel. Vi tänker rätt. Vi tänker om. Vi tänker för mycket. Vi tänker inte alls. Tanken är alltid närvarade eller frånvarande, på ett eller annat sätt. Här kommer 8 starka tankar att tänka
Livet händer så det gäller att ta det i sina händer och agera medan tid och möjlighet finns att vara här och nu. Och vara ödmjuk och tacksam inför det…. Just nu pågår ditt liv och din möjlighet att leva fullt ut. Livsbalans handlar om konsten att balansera sin livstid, närvaro och hälsa samt att optimera sin funktion
12 stärkande wellnessintentioner Jag värdesätter mig själv. Jag är värd min egen omtanke och kärlek. Jag gör medvetna val. Jag satsar fullt ut på det jag upplever vara rätt och riktigt. Jag accepterar och respekterar det jag inte orkar eller förmår att prestera. Jag är tacksam för allt det goda som är närvarande i mitt
5 wellnesstips för ditt hjärta Förmågan att kunna dämpa sin egen stress och oro är ett ovärderligt redskap när det gäller wellness och ditt hjärta. När vi reagerar fysiskt på stress och utmanande förändringar kan vi lätt få en upplevelse av att hjärtat slår snabbare och i vissa fall även tryck över bröstet. Oavsett om
Att vara så stressfri som möjligt under dagen lägger grunden för en bättre sömn. Problem att sova gott? Sover du oroligt? Kan man sova bättre med hjälp av wellness? Man kan inte bestämma hur man ska sova men man kan göra mycket för att kroppen ska vara i bättre sömnläge om man säger så 😉