Pilates
Välkommen att prova pilates som träningsform
Pilates är den perfekta och enkla träningsformen för dig som vill stärka din rygg, förebygga ryggproblem eller rehabilitera befintliga. Övningarna bygger styrka där den behövs, runt mage och ländrygg. Stärk din rygghälsa. Träna pilates hemma.
Pilates är en av världens mest populära och effektiva träningsmetoder.
Med pilates kan du stärka kroppen, förbättra din balans och koordination samtidigt som du formar din figur och ökar din rörlighet. Du får snabbt bättre hållning. Träningen stärker fram för allt musklerna runt midja, mage och rygg. Föreställ dig att du bygger upp en osynlig korsett som ett ”kraftbälte” runt midjan.
Pilates är en effektiv rehabiliteringsträning för dig som har problem med rygg och nacke. Du kan förbättra och förebygga ryggproblem med hjälp av pilates som träningsform hemma.
Positiva effekter med regelbunden pilatesträning:
- Du förbättrar din koordination
- Du får bättre balans
- Du bygger upp din fysiska styrka
- Du får bättre hållning
- Du stärker dina magmuskler
- Träningen anses förebygga och motverka inkontinens
- Du får bättre tarmfunktion
- Träningen dämpar stress
- Du får bättre kroppskännedom
En skonsam träningsform
Pilates är ett bra och skonsamt träningsalternativ om du har begränsad rörelseförmåga, problem med knän och höfter. Det är också en effektiv träningsmetod vid inkontinensproblem tack vare att man spänner och aktiverar sin bäckenbotten under hela träningssekvensen.
Vill du träna mer pilates hemma? Som medlem i Wellness by Lefterow app får du tillgång till hela vårt utbud av träningspass, föreläsningar om pilates samt veckans livesändning med Annette Lefterow som svarar på dina frågor. Läs mer om medlemskap här!
